Fobias

¿Qué son las Fobias?

Las fobias son miedos intensos, irracionales y persistentes a objetos o situaciones específicas. El miedo es desproporcionado al peligro real y lleva a evitación. Como psicóloga especializada en fobias en Santander, ofrezco tratamiento efectivo mediante terapia de exposición. Consulta presencial y online disponible.

Tipos de Fobias

Fobias Específicas

Miedo a objetos o situaciones concretas:

• Animales: Arañas (aracnofobia), perros, serpientes, pájaros
• Entorno natural: Alturas (acrofobia), agua, tormentas
• Sangre-inyecciones-heridas: Agujas, sangre, procedimientos médicos
• Situacional: Volar (aerofobia), ascensores, espacios cerrados (claustrofobia)
• Otros: Payasos, vómito, ruidos fuertes

Fobia Social

Miedo intenso a situaciones sociales donde puedes ser juzgado o evaluado negativamente. Va más allá de la timidez normal.

Agorafobia

Miedo a espacios abiertos, multitudes, transporte público o situaciones de donde escapar sería difícil.

Síntomas de las Fobias

Al enfrentar el objeto/situación temido:

• Ansiedad intensa inmediata
• Deseo abrumador de escapar
• Reconocimiento de que el miedo es excesivo (en adultos)
• Evitación activa
• Síntomas físicos: palpitaciones, sudoración, temblores, mareo
• En casos severos: ataque de pánico

Causas de las Fobias

• Experiencias traumáticas: Evento negativo con el objeto/situación
• Aprendizaje observacional: Ver a otros reaccionar con miedo
• Transmisión de información: Escuchar sobre peligros
• Predisposición genética: Tendencia heredada a la ansiedad
• Preparación evolutiva: Miedos que ayudaron a la supervivencia (serpientes, alturas)

Tratamiento de las Fobias

Como psicóloga sanitaria en Santander, utilizo principalmente:

Terapia de Exposición

Es el tratamiento más efectivo para fobias. Exposición gradual y sistemática al objeto/situación temido, comenzando con lo menos amenazante. Con repetición, el miedo disminuye (habituación).

Desensibilización Sistemática

Combina relajación con exposición gradual. Primero aprendes técnicas de relajación, luego te expones a la situación temida mientras mantienes la relajación.

Terapia Cognitiva

Identificamos y modificamos pensamientos catastróficos sobre el objeto/situación temido. Desarrollamos una evaluación más realista del peligro.

Técnicas de Realidad Virtual

Para fobias como volar o alturas, la exposición en realidad virtual puede ser muy efectiva y controlada.

Pronóstico

Las fobias específicas responden muy bien al tratamiento. La mayoría de personas experimentan una reducción significativa del miedo tras 8-12 sesiones de terapia de exposición. Cuanto antes se trate, mejor será el resultado.

Ofrezco consulta presencial en Santander y terapia online. La exposición puede adaptarse a ambos formatos según la fobia.