Registro de Pensamientos (CBT)
Herramienta de Terapia Cognitivo-Conductual para identificar pensamientos automáticos negativos, detectar distorsiones cognitivas y crear pensamientos alternativos más equilibrados.
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Sin registros aún
La próxima vez que un pensamiento negativo te atrape, regístralo aquí.
Tip: No se trata de pensar en positivo, sino de pensar de forma más realista y equilibrada.
Nota: Los registros se guardan solo durante esta sesión. Esta herramienta es educativa y no sustituye la terapia profesional.