Diario de Emociones Online
Registra tus emociones diarias, identifica patrones y mejora tu autoconocimiento emocional. Cada registro te acerca a entenderte mejor.
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Tu diario está vacío
Empieza registrando cómo te sientes ahora mismo.
Tip: Intenta registrar al menos una emoción al día. Con el tiempo, empezarás a ver patrones que te ayudarán a entenderte mejor.
¿Por qué llevar un diario emocional?
- • Autoconocimiento: Identificas qué emociones sientes y con qué frecuencia
- • Patrones: Descubres qué situaciones desencadenan ciertas emociones
- • Regulación: Al nombrar la emoción, reduces su intensidad (efecto etiquetado)
- • Terapia: Es una herramienta habitual en terapia cognitivo-conductual
Nota: Tus registros se guardan solo en esta sesión del navegador. No almacenamos datos personales. Para un seguimiento a largo plazo, te recomendamos usar una libreta física o una app dedicada.