Psicóloga en Santander - Natalia Chiva | Terapia Individual y de Pareja

Test de Bienestar Emocional

Este test evalúa diferentes aspectos de tu salud mental: estado de ánimo, sueño, energía, relaciones sociales y gestión del estrés.

1. ¿Cómo calificarías tu estado de ánimo general en las últimas semanas?

Muy bueno - Me siento feliz la mayor parte del tiempoBueno - Generalmente me siento bienRegular - Tengo altibajos frecuentesMalo - Me siento triste o irritable con frecuencia

2. ¿Qué tan bien duermes habitualmente?

Muy bien - Duermo profundamente y me despierto descansado/aBien - Ocasionalmente tengo problemas para dormirRegular - Tengo problemas frecuentes de sueñoMal - Tengo insomnio o duermo muy mal

3. ¿Cómo es tu nivel de energía durante el día?

Alto - Me siento con energía y motivado/aNormal - Tengo energía suficiente para mis actividadesBajo - Me siento cansado/a con frecuenciaMuy bajo - Me cuesta mucho hacer las cosas diarias

4. ¿Cómo son tus relaciones sociales actualmente?

Muy buenas - Disfruto de mi vida socialBuenas - Tengo relaciones satisfactoriasRegulares - Me cuesta relacionarme o me siento solo/aMalas - Me aíslo o tengo muchos conflictos

5. ¿Cómo manejas el estrés y las preocupaciones?

Muy bien - Tengo buenas estrategias de afrontamientoBien - Generalmente puedo manejarloRegular - Me cuesta controlar la preocupaciónMal - Me siento abrumado/a constantemente

6. ¿Cómo es tu concentración y memoria últimamente?

Muy buena - No tengo problemasBuena - Funciono normalmenteRegular - Noto algunas dificultadesMala - Tengo problemas significativos de concentración

7. ¿Cómo te sientes sobre tu futuro?

Optimista - Tengo esperanza e ilusiónPositivo - Veo el futuro con normalidadIncierto - Me preocupa el futuroPesimista - Me siento sin esperanza

8. ¿Disfrutas de las actividades que antes te gustaban?

Sí, igual que antesSí, aunque menos que antesPoco - He perdido interés en muchas cosasNo - Ya no disfruto de nada