Guías Interactivas de Psicología
Planes estructurados paso a paso para mejorar tu bienestar emocional. Cada guía incluye ejercicios prácticos basados en evidencia científica.
Popular
5 Días para Reducir tu Ansiedad
⏱️ 5 días
Plan estructurado día a día con ejercicios prácticos para reducir los síntomas de ansiedad de forma gradual y sostenible.
Ejercicios diarios
Técnicas validadas
Seguimiento de progreso
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Plan de 7 Días para Mejorar tu Autoestima
⏱️ 7 días
Programa semanal con actividades específicas para fortalecer tu autoconcepto y valoración personal.
Ejercicios de reflexión
Desafíos diarios
Herramientas prácticas
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Popular
Ejercicios de Respiración Guiados
⏱️ 5-10 min
Técnicas de respiración paso a paso para calmar la ansiedad, reducir el estrés y mejorar tu bienestar inmediato.
Múltiples técnicas
Instrucciones detalladas
Para cualquier momento
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Técnicas de Relajación Progresiva
⏱️ 15-20 min
Aprende a relajar tu cuerpo y mente mediante ejercicios de tensión-relajación muscular guiados.
Guía paso a paso
Ejercicios corporales
Reducción de tensión
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Estas guías son un excelente punto de partida. Para un acompañamiento profesional personalizado, agenda una consulta.