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Medidor de Estrés

Evalúa tu nivel de estrés en 5 áreas clave de tu vida. Identifica dónde se concentra tu estrés y obtén estrategias personalizadas.

¿Cómo funciona?

Responde a 15 preguntas sobre 5 áreas de tu vida. Al finalizar, recibirás un análisis visual de tu estrés con tips específicos para cada área.

Estrés Laboral

1. Siento que tengo demasiada carga de trabajo

2. Me cuesta desconectar del trabajo al llegar a casa

3. Tengo conflictos o tensiones con compañeros o superiores

Estrés Emocional

4. Me siento irritable o con cambios de humor frecuentes

5. Tengo dificultad para manejar la frustración o la ira

6. Me siento ansioso/a o preocupado/a sin motivo aparente

Estrés Relacional

7. Tengo conflictos frecuentes con mi pareja, familia o amigos

8. Me siento solo/a o aislado/a de las personas que me importan

9. Siento que mis relaciones me generan más tensión que apoyo

Estrés Físico

10. Tengo dolores de cabeza, espalda o tensión muscular frecuente

11. Duermo mal o me cuesta conciliar el sueño

12. He notado cambios en mi apetito, digestión o energía

Estrés Cognitivo

13. Me cuesta concentrarme o mantener la atención

14. Tengo pensamientos repetitivos negativos que no puedo parar

15. Siento que mi memoria ha empeorado últimamente